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FiVE Gymnastik und Pilates Care

FIVE Gymnastik

Ausgleich zum einseitigen Alltag!

 Five wirkt positiv auf die gesamte Körperstatik. Die im Alltag verkürzten und verkümmerten vordere Muskelketten werden wieder lang, stark und geschmeidig. Der Körper kann sich selbst reorganisieren und so wieder auf natürliche und gesunde  Weise funktionieren.

Im Seuzifit gibt es den gesamten Five-Holzgeräte-Parcours. Diese Geräte helfen den Körper beweglicher zu machen und zu starken. Sie passen ausgezeichnet zum Training an den Milon-Geräten. Der Five-Gymnastik-Kurs hat das gleiche Ziel und findet ohne Geräte auf eine Gymnastikmatte statt.

Wir bieten den Five Haltungs- und Bewegungsgymnastik-Kurs 5x pro Woche an in einer Kleingruppe von maximal
8 Personen


Kurstage

Mo und Mi 09.00 - 09.50 und 19.00 - 19.50  
Fr  09.00 - 09.50

 

Kursleiter/in: Manu Beutler, Ira Langegger, Jennifer Renold, Natascha Piubel, Alexander Schwarz, Martin Rohrer
Kursort:  Gymnastik-Raum Seuziphysio AG im 1.Stock.
Kosten: für Seuzifit Mitglieder inklusive
  für Externe CHF 10

 

Anmeldung für jedes Mal obligatorisch:   052-320 80 20

Ergänzen Sie den Five-Gymnastikkurs mit einem regelmässigen Training an den Five- oder Milongeräten von Seuzifit.

 


 

Pilates Care

Stark im Alltag!

Kräftigen Sie mit Pilates Care Ihre tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur für einen gesunden Rücken!

Die Pilates Care Übungen werden auf der Matte, auf einem Stuhl oder Ball, mit oder ohne Hilfsgeräte, ausgeführt. Das Training dient als Reha-Behandlung bei Rückenbeschwerden oder auch als Präventionstraining und ist für alle Altersgruppen geeignet.

PilatesCare wird von therapeutischen oder medizinischen Fachpersonen geleitet. Die Übungen werden langsam, präzis und kontrolliert durchgeführt. Als Unterstützung kann die Becken- und die Lendenwirbelsäule-Stabilität mit dem „Stabiliser Biofeedback Pressure“ Gerät kontrolliert und entsprechend geschult werden.

Kursleiterin:   Manu Beutler
Kursort: Gymnastikraum Seuziphysio im 1.OG
Kosten: CHF 25 pro Kurstermin von 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 8 Personen

 

 > aktueller Kursplan

Es gibt 4 Kursreihen pro Jahr.
Man kann nur die ganze Kursreihe buchen.
Während den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

Kurstage

Mo 10.00 - 11.00
Di  18.45 - 19.45 und 20.00 - 21.00
Mi 10.00 - 11.00 
Fr  10.00 - 11.00



Bei Interesse oder Fragen melden Sie sich einfach unter Tel: 052-320 80 22

Pilates Care bewirkt:

  • Verbesserung des Koordinationsvermögens, des Körperbewusstseins und der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung und Förderung der Beweglichkeit
  • Schonende Stärkung der Rumpfmuskulatur, auch bei massiven Rückenleiden
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung sowie der Atemtechnik
  • Löst Blockaden im Beckenbereich und in der Wirbelsäule
  • Ausgleich körperlicher Dysbalancen
  • Das Vertrauen in Bewegung wird gefördert und der Weg zurück zur sportlichen Betätigung geebnet